Circuit du Dimanche 03 Août 2014.

Deux touchois sur l' "Altriman".

...de la part de Stéphane.

petit résumé de mon altriman 2014
apres une préparation de 6 mois ,depart pour les pyrenée lundi 7 juillet 3h du mat au volant du van avec comme copilote ewen.Je me sens relativement bien pas trop stressé , gonflé à bloc...
Il n' y a pas à chier il faut que ça passe.....
Sur la route nous avons un temps catastrophique, comme par enchantement le gps me fait passer par le col de pailhères environ 12 kms à 8-10%,c est la plus grosse difficulté de l épreuve ,
la j halucine meme en voiture je trouve ca long ca n en finit pas , on finit au refuge dans le brouillard complet,il fait 5° heureusement on est en juillet.....
Direction le camping, en descendant le col obliger de s arrêter car il y avait une vache sur la route ....lol
12h30 on arrive au camping les dieux sont avec nous la pluie s arrête (enfin juste le temps de monter le camp)
je prends contact avec les gars qui me propose une petite reco le lendemain matin 70kms de velo (avec le fameux col de pailhères).
apres cette reco je prends vraiment conscience que ca va etre dur , je commence à avoir des doutes....Dans l après midi petite baignade l'eau est à un petit 14° la aussi ca va piquer.....
Le lendemain petit footing, enfin c etait prevu comme ca , et la je me retrouve a grimper comme un malade avec antho.
le lendemain je me reveille avec des courbatures et les jambes lourdes.....je decide que pour moi finit l entrainement ,il faut récupérer pour le jour J.
Gwen ,jojo et titi arrive le vendredi apres midi.
19h direction le debriefing, ce que je retiens c'est gérer, gérer et encore gérer car à priori le plus dur de la course arrive au km 160.
Direction le dodo enfin on va essayer.Reveil à 3h00 pour manger la pression commence à monter.avec tonio et karl nous partons pour le parc à velo à 4h15.Le temps n'est pas super.
On commence à s installer.
5h20 on s approche du plan d'eau il fait nuit, l eau est soit disant à 12°. Sur la berge d'en face, ils mettent en place un camion avec un girophare , qu il faudra viser pour trouver la bouée ......
5h45 depart une ambiance de fou je me jette à l eau et là je suis saisi par le froid. J'ai du mal à nager à la fin de la premiere boucle l'envie d abondonner me traverse l'esprit mais je me relance
a l eau je commence a avoir des crampes avec le froid.
je finis les 3,8kms de nat en 1h34 , je suis frigorifié, j ai la tete a l envers direction le parc a velo. Impossible de me rechauffer je mets 16 min pour la transition.
C est partie pour 200kms de velo .la premiere partie du velo est magnifique rapidement avec les premiers cols je me rechauffe.
au bout de 40kms je repasse à Matemale et je vois pour la premiere fois l'equipe de dingue des supporter blinois.......
je passe la premiere barriere horaire a mijanes à 11h, je m arrete manger un morceau et me decouvrir un peu.
maintenant j attaque pailhères sous la pluie , j'arrive en haut il fait 4° je suis à nouveau gelé ,la descente est tres dure .....
je commence à être dans le dur et pourtant ca grimpe toujours et encore.......la arrive le fameau col de carcaniere 3kms a plus de 12% je suis mort, obliger de pousser sur quelques mètres. Le moral
est la car la fin du velo approche mais les jambes n en peuvent plus.
je commence à prendre de moins en moins de temps au ravito car la barriere horaire va etre limite.
je finis avec 10kms de légers faux plats dans le dos on est un groupe de 4 , les gars hurlent de plaisir car c est maintenant sur ca va passer; le plus dur est fait.
18h20 je rentre dans le parc ,198kms au compteur en 10h47 avec les ravitos......
j attaque la course à pieds je suis content de courir car j ai le dos et la nuque en compote.
je parcours les 10 premiers kms a environ 10km/h de moyenne , ensuite ça commence à grimper. Je suis obligé d alterner marche pendant les cote et course en descente.
Je prends conscience que je vais reussir mon exploi finir l altriman , il n y a plus de notion de chronos je m'arrête à tous les ravitos je mange tout ce qui est possible........
la nuit tombe il me reste environ 15kms à faire, l arrivée approche.
23h45 je passe l arche avec mon fiston.....YES YES YES je suis super content.......
Apres 18h d effort je suis comblé l entrainement aura payé ........les nombreuses sortie velo avec mon tonio face au vent et dans le froid.....
Pour cette epreuve il faut beaucoup d entrainement mais surtout un mental de malade , on m avait prevenu mais c est encore pire que ca .C est la tete qui te permet d avancer.....
Un mille merci a Gwen ewen Jojo et titi et a l equipe de supporters blinois (la famille leguern, gautier, leroy, perraud,andré, anthoni..........)
maintenant repos........

...de la part de Tonio.

C par ce que c énorme que je vous le fait partager et non pour me vanter... 

Après un entraînement acharné de plusieurs mois nous voici a Matemale avec 6 compères Blinois et leurs familles.
Après des mois d'entraînement acharnés on fait nos derniers coup 
de pédales et de nage ds la semaine et nous sommes déjà la veille ou l'on doit préparer les sacs et le vélo que l'on doit laisser ds le parc de transition pour la nuit...
On se quitte et chacun essaiera de dormir comme il peut.Ça parait pas mais ça travail la gueu.. malgré mon 3eme Iron ! C la nuit d'avant qu'il faut dormir !
3h du matin arrive et la ça y est ,l'adrénaline est bien présente : je mange ,m'habille ,met la frontale et je vais rejoindre les copains dans le parc!
On se rassure comme on peut ds cette ambiance a 6-7• dehors ,mais c bon .
J'arrive avec Karl et Steph ,suivi de de Pierre ,Anto et Manu qui nous annonce son forfait car ça fait 2 nuits qu 'il ne dort pas(crise d'angoisse)Steph essaie de le remotiver mais rien n'y fera ,ça décision est prise !!!c un coup de massue pour nous tous ....
On enfile la combi et je me place 1ère ligne avec Karl. La musique et les fumigènes nous transcendent et 5h30 Pan !!!!!! On vise le Gyrophare a l'autre bout du lac et
c parti pour 4 km de trempette!
A la 1ère boucle ( sortie australienne) Mathis m'annonce que je suis 56eme,donc je décide d'accélérer la 2ème boucle car le grand est devant mais rien ne se passe comme prévu!pas de Bras et je sors 86eme en 1h16 défiguré ...les pieds sont gelés ,on court au parc ,on s'habille comme on peu et c parti pour une ballade de 200km.
La 1ère boucle de 45km se passe assez bien avec 2cols de 5km a 6%.
Le décor est planté , on se trouve avec pas mal d'Espagnols très a l'aise. Km 80 ,on attaque le col de Pailleres long de 15km a 8-10% !
3• en haut , descente avec le vent et la pluit, les mains gelées sur les cocottes , C infecte et l'aurai pas fallu que ça dure longtemps comme ça sinon...??
Heureusement c mieux en bas , je mange mon boudin et mes 2patates qui me feront un Gd bien car le briefing nous annonçais une course qui commence au km 140!
Pierre me rattrape puis me lâche ds carcanieres 3km a 12%.
Effectivement les 50derniers sont un calvaire pour moi et G vraiment hâte de mettre les Baskets!
J'arrive au parc ,j'en profite pour faire un bisou au mien car ça fait 11h qu'il me supporte et m'attende !
C long aussi pour eux mais ils sont chaud...
Allez c parti pour un circuit très vallonné et au km 20 je rattrape mon Pierre ...on décide de finir et se soutenir ensemble!
C dur mais ça va l'aire.
Il aurait été ridicule de se tirer la bourre pour gagner 15-20 mn!
On arrive tous les 2 sur le podium ( vidés mais heureux ) 
Donc je suis 109/240 en 17h19(1h16 nat,10h11 vélo et 5h36 a pince) +60abandons.
Merci a nos familles de nous avoir soutenu et vive le Triathlon...

Même pas mal ! Et avec le sourire !...

PS1. Comme annoncé précédemment, notre "blog" prend 5 semaines de vacances. Reprise de l'article du jeudi le 04 septembre prochain. Voir ci-dessous le programme "circuits" des dimanche à venir : 

03 août : "Fiche n° 24" des S.D.

10 août : "Fiche Openrun n° 7" 
(voir annexe openrun n° 7)

17 août : "Fiche Openrun n° 4"

24 août : "Fiche n° 23" des S.D.

31 août : décrassage libre du lendemain de La Forestière.

PS2. Rappel ! Pensez à l'inscription pour "La Forestière" (voir ci-dessus dans "le Coin de l'adhérent")

Circuit du Dimanche 27 Juillet 2014.

L' "Openrun n° 6" du "Team Friot".

Tracé par "Friot - Midi", c'est un "openrun" inédit, le 2ème de la saison. Tout à fait dans l'esprit des autres fiches de l'album, il garde la particularité de rejoindre, au plus loin, sur le "rouge", un lieu très précis. Cette fois, il s'agit d'Ingrandes dans le Maine-et-Loire. Ce parcours épouse sur quelques kilomètres la "Fiche n° 38" des "Sorties Dominicales" inaugurée l'an dernier le jeudi du 15 août. Ceux qui étaient là vont reconnaître (c'était : "Ente Loire et Mauges"). Sur le "vert" et le "rouge", au bout du pont d'Ancenis (Les Fourneaux), il faut prendre tout de suite à gauche et suivre la rive sud de La Loire pour ressortir au Marillais sur l'axe "Bouzillé - St. Florent-le-Vieil". Didier et Mignès connaissent bien, il suffira de les suivre (ceux qui pourront, bien entendu !!!). Il faudra bien mémoriser cette zone afin de la reprendre sans difficulté quand la Fiche n° 38 des S.D. sera au programme. Bonne route !... (Naviguez bien dans la marge de gauche ! Album "Openrun" : "Fiche n° 6".)

Ingrandes : le pont sur La Loire.

PS. Avant de prendre quelques vacances à partir de la semaine prochaine, l'article du jeudi 31 juillet sera exclusivement consacré à l' "Altriman" et à nos deux champions !

Circuit du Dimanche 20 Juillet 2014.

         Trop, c'est trop !... mais c'est Top !...

La PLB. : 28 juin dernier à Callac, juste avant le départ.

Beaucoup d'événements en ce moment. C'est la rançon de la gloire. Notre club est de plus en plus dynamique. Les Touchois se distinguent aux quatre coins de l'hexagone (enfin presque). Je suis débordé ! Je manque de temps. Après le retour du "fléchard" la semaine dernière, on va faire court mais on va tenter de satisfaire tout le monde. De toute façon, vous pouvez tous aller lire les publications récentes sur le "groupe de discussion", c'est très instructif.

1. Le "Chrinomètre" à Tonio. Pas celui de l' "Altriman" ! Non ! Celui qu'il projette de mettre en place en septembre ou octobre prochain pour tous ceux qui veulent. Lisez son message :

"L'heure du chrinomètre est arrivé :
Il n'y aura pas de classement ,mais seulement un affichage des temps par ordre de départ !
Échauffement 30mn
On le fera en individuel sur la boucle ( Les Touches-Nort-Joue-Les Touches). A bloc
Et pour ceux qui veulent ,1 autre boucle mais a 2 bestioles...relais a bloc
Récup.30-45mn
Je vous ferai partir toute les minutes et la cloche vous attendra les jeunes...
Venez nombreux j'amènerai le Ricard et les granulés..hihihihihihihihihihihihi
A voir pour la date : Dimanche 7sept, 5oct, 26oct"

Ceux qui sont intéressés peuvent s'inscrire dès maintenant auprès de Tonio en envoyant un mail à l'adresse suivante :
p.leroy@orange.fr

2. D'autres événements en images. Naviguez vers l' Album suivant et appréciez les clichés les plus récents que j'ai reçus : La PLB de Callac et les dernières courses de nos champions : Les dernières photos reçues.

3. Pour l' "Altriman", on attendra les retours de Stéphane et de Tonio. Textes et photos (peut-être) dans le prochain article...

4. Pour les gourmands : retrouvez la recette très demandée du délicieux gâteau confectionné par Mignès le dimanche 06 juillet : Gâteau aux carottes. Merci à elle !...

5. Enfin, petit rappel de la part de notre secrétaire Fred G. : Le Samedi 30 Août, c'est "La Forestière 2014". Pensez-y, préparez-vous. Il faudra vous faire connaître auprès du bureau si vous participez. Contact-Inscription : frederic.gautreau@club-internet.fr.

PS. J'oubliais, dimanche prochain, ce sera la "Fiche n° 15" des "Sorties Dominicales". Qu'on se le dise ! Un petit goût de "forêt" pour les plus courageux.

Circuit du Dimanche 13 Juillet 2014.

Ça tombe bien !

Ce dimanche nous devons parcourir le "2ème choix" de Jean-Philippe M., c'est la "Fiche n° 17" des "Sorties Dominicales". Elle sera au programme pour la 2ème fois cette année et elle se termine à proximité immédiate du circuit du Gué à Nort-sur-Erdre. C'est là que la coïncidence est intéressante puisque certains adhérents ont réclamé un tracé se terminant de cette façon-là pour pouvoir supporter Cyrille, notre "Vieux Ch'val" local, qui est engagé dimanche matin sur le circuit nortais. Après son deuxième bouquet de la saison dimanche dernier à Maumusson (eh oui !... déjà 2 victoires cette année : à lire sur le groupe de discussion), il aura certainement à cœur de briller sur ses terres d'adoption. Tous les touchois qui le désirent pourront facilement rejoindre la course en fin de randonnée du jour. Allez Cyrille !...

Le retour du "fléchard" (par Bernard D.)

ZIG-ZAG  DANS LE GRAND OUEST

Jeudi 5 juin 2014. 205 km Pour cette dernière levée je pars sans Bernard Fermeaux mon fidèle partenaire depuis de nombreuses années. Il a pris du repos bien mérité entre son périple Pérou/Bolivie d’avril/mai et le Tour International Cyclotouriste qui a démarré le 15 juin. Contrairement à l’an passé le départ s’effectue sous un beau soleil. Hormis une averse le matin du 3e jour  la chaleur va m’accompagner tout au long du périple. Malgré une bonne hydratation j’ai affiché moins  4 kilos à l’arrivée. Jean-Marc mon ami Nortais m’accompagne les 70 premiers kilomètres. Je roule plus vite qu’escompté et l’arrêt prévu au kilomètre 152 est atteint à 15heures. Pas question  de poireauter jusqu’à l’ouverture des portes fixée à 17 heures. Je pense pouvoir trouver le gite et le couvert à Carrouges. Objectif atteint mais toute la logistique scrupuleusement mise en place est battue en brèche. Je pars dans l’inconnu de l’hypothétique hébergement  du soir. Vive le piment de la randonnée en autonomie totale.

Vendredi 6 juin 2014. 168 km. Je gravis le Mont-Ormel sous une double haie de spectateurs assis devant leur porte et de gendarmes debout  à toutes les intersections. Impossible d’accéder au promontoire en cette matinée de commémoration. Le président Polonais est attendu pour célébrer le souvenir de l’action des forces polonaises qui stoppèrent l’ennemi à cet endroit précis lors de la bataille de Normandie. Après la grimpette vers Camembert Vimoutiers est atteint à 11heures. Direction Alençon où j’arrive  à 16 heures. A Saint Léonard des Bois je trouve un hôtel accueillant. Il est 17h30  seulement mais mieux vaut tenir que courir.

Samedi 7 juin 2014. 196 km. Je quitte l’hôtel dès potron-minet sans petit déjeuner car il n’est servi qu’à 8 heures. Je me restaure à Fresnay sur Sarthe et je prends la direction du Mans. Je hais la traversée des grandes villes. Direction Tours. Je me fourvoie dans les indications communiquées par des gens charmants mais avant tout automobilistes. Tours est atteint dans l’après-midi. Contrôle, hydratation au bar du carré Blanc et photo souvenir à la demande du serveur admiratif. Grace au portable je sollicite mon épouse pour qu’elle déniche sur internet une liste d’hôtels proches de Chanay sur Lathan. Bingo ! Un des hôtels est situé à Courcelle de Touraine soit 4 km avant Chanay. Malheur, il est complet et de toutes les façons hors budget c’est un ****. Donc petit détour par l’hôtel des Voyageurs à Château La Vallière tenu  par la maman de Pascal Hervé, l’ancien coureur professionnel.

Encouragements et félicitations à Tours.

Dimanche 8 juin 2014. 61 km. Je récupère le parcours à Chanay. Je croise quelques paquets de cyclos, adeptes de la randonnée du dimanche matin. En 4 jours ce sont quasiment les seuls cyclistes rencontrés. Aujourd’hui programme court. Je fais halte à Durtal chez Mathilde et Olivier et pas question de repartir. Comme je souffre légèrement de la selle j’accepte l’invitation. . Petite sieste à l’ombre et diner entre amis.

Lundi 9 juin 2014. 103 km. Pas de départ matinal puisque je suis obligé de rentrer à Nort en en 2 étapes. Je réserve un hôtel premier prix à Laval. Avant Châteauneuf-s- Sarthe je suis rattrapé  par deux cyclos respectueux de mon équipage et surtout de mon maillot Paris Brest Paris Audax.

Mardi 10 juin 2014 141km. J’adore les petits déjeuner à volonté de ces hôtels qui font la pige  à bien des établissements **.Bientôt je retrouve des routes connues et dans la foulée je pointe à Marcillé-Robert et Retiers. Les 66 derniers kilomètres sont avalés en rêvant d’une bonne bière fraiche.

Bernard Dauger, fléchard 1789.

Cyclo club de Croissy-sur-Seine.

Il a aussi une âme de poète Bernard !... La preuve. Cliquez : "De ville en ville".

Circuit du Dimanche 06 Juillet 2014.

C'est la "Rando-Pique-Nique" 2014 !...

Tracé sinueux et "pas très large" au début (Carcouet, Châtellière, Fontaine...). Même profil à la fin (Bréchoulière, Cohue, etc...). Mais entre les deux, de belles routes très connues et beaucoup mieux adaptées à une pratique en groupe. Attention toutefois au code de la route ainsi qu'à la circulation qui pourrait être un peu chargée en ce début de vacances. En ce qui concerne le repas du midi, notre bon Président Yves tient beaucoup à ce que tous les participants soient en place pour l'apéro dès 12 h 30 à la salle de l'ancienne cantine scolaire. Qu'on se le dise ! Une fiche spécifique est accessible dans notre album des "Fiches Spéciales" : "Fiche RPN 2014". Vous y trouverez un rappel de quelques consignes importantes pour cette journée. Bonne route !

PS. Du grain à moudre en ce moment ! A venir dans les prochains articles : "Le retour du "fléchard" (Bernard D.), "les idées de contre la montre à Tonio", "La PLB du 28 Juin dernier"...